Takmer polovici prípadov demencie sa dá predísť. WHO varuje pred rizikom, ktoré mnohí denne ignorujú – Prevencia – Zdravie
Riziko demencie: Čo môžeme urobiť pre jeho zníženie?
Demencia nie je akceptovanou súčasťou procesu starnutia. Nové odporúčania zo strany Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) naznačujú, že až 45 percent prípadov demencie je možné oddialiť alebo im dokonca predísť. Tento prevratný objav stojí na dôkazoch, ktoré jasne ukazujú, že naše návyky, zdravie a prostredie majú významný dopad na kognitívne funkcie.
Odporúčania WHO a prevencia demencie
WHO zverejnila druhé vydanie usmernení, v ktorých zdôrazňuje, že odstránením niektorých ovplyvniteľných rizikových faktorov môžeme na populárnej úrovni predísť značnému počtu prípadov demencie. Napriek tomu je dôležité pochopiť, že tieto odporúčania sa netýkajú len tých, ktorí majú problémy so zdravím; aj tí so zdravým životným štýlom môžu byť postihnutí.
Globálne čísla a dôkazové pozadie
Na svete je v súčasnosti približne 57 miliónov ľudí žijúcich s demenciou, a tento počet sa každoročne zvyšuje o takmer desať miliónov nových prípadov. Alzheimerova choroba, ktorá je najbežnejšou formou demencie, predstavuje približne 60 až 70 percent všetkých diagnostikovaných prípadov. Satelitná komisia v roku 2024 identifikovala 14 rizikových faktorov, ktoré sú spojené s 45 percentami prípadov demencie.
Vplyv znečistenia ovzdušia
Jedným z najnovších odporúčaní je zníženie expozície znečistenému ovzdušiu. Jemné prachové častice, ktoré vznikajú pri spaľovaní palív či v doprave, môžu preniknúť hlboko do dýchacích ciest a mať vážne zdravotné dopady. Dôkazy ukazujú, že existuje priama súvislosť medzi znečistením ovzdušia a rizikom demencie, pričom najvýraznejšie účinky má expozícia PM2,5.
Čo môže každý urobiť?
Kým je ťažké jednoznačne povedať, že znečistenie vzduchu spôsobuje demenciu u jednotlivca, odborníci odporúčajú, aby si každý sledoval výstrahy pred smogom a prispôsobil svoje aktivity tak, aby minimalizoval expozíciu počas najvážnejších epizód. Zaisťovanie čistejšieho ovzdušia a zdravšej životnej prostredia si však vyžaduje verejné opatrenia, ako sú prísnejšie emisné pravidlá a podpora čistejšej dopravy.
Životný štýl a zdravie
WHO zdôrazňuje, že znečistenie ovzdušia je jedným z piatich hlavných rizík súvisiacich s neprenosnými chorobami, k nimž patrí aj fajčenie, nezdravá strava, nedostatok pohybu a nadmerné požívanie alkoholu. Všetky tieto faktory sa kombinujú a zásadne ovplyvňujú naše zdravie a pohodu.
Prevencia a zdravé návyky
Aby sme znížili riziko demencie, odborníci odporúčajú nefajčiť, pravidelne sa hýbať, obmedziť alkohol, udržiavať sociálne kontakty, liečiť vysoký krvný tlak, cukrovku a cholesterol, ako aj chrániť sluch. WHO varuje, že aj keď nie je možné úplne vylúčiť riziko demencie, existuje množstvo praktických krokov, ako ho znížiť a oddialiť nástup ochorenia.
