Pozeráte televíziu každý deň? Pozor, môže to zmenšovať váš mozog – Prevencia – Zdravie
Televízia a zdravie mozgu: Nové zistenia o rizikách
Nové štúdie ukazujú alarmujúci vzťah medzi častým pozeraním televízie a zmenami v štruktúre mozgu, ktoré môžu zvýšiť riziko demencie. Výskum, publikovaný v časopise Alzheimer’s and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association, naznačuje, že vyššie množstvo času stráveného pred obrazovkou vedie k zmenšeniu objemu oblastí mozgu spojených s pamäťou a ďalšími kognitívnymi funkciami.
Podľa zistení štúdie sa osobám, ktoré uvádzali, že v strednom veku pozerali televíziu „veľmi často“, nielen zmenšili čelové a záhlavné laloky, ale aj ich biela hmota mozgu vykazovala väčšie poškodenie. Tieto negatívne zmeny sú spojené so starnutím a zhoršujúcimi sa kognitívnymi schopnosťami, vrátane rizika mozgovej príhody.
Podrobnosti o štúdii
Do výskumu sa zapojilo približne 1700 dospelých, ktorí sa zúčastnili dlhodobého sledovania zdravia srdca a mozgu, známeho ako Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC). Účastníci odpovedali, ako často počas voľného času sledujú televíziu a aké množstvo času presedia počas dňa. Po viac než dvoch desaťročiach absolvovali magnetickú rezonanciu, po ktorej vedci odhalili významné rozdiely v objeme ich mozgu.
Výskum ukázal, že tí, ktorí strávili viac času pozeraním televízie, mali menší objem mozgových štruktúr spojených s počiatočnými príznakmi Alzheimerovej choroby a viac hyperintenzít bielej hmoty. To naznačuje rozdiely v kognitívnych funkciách a demencii v porovnaní s tými, ktorí televíziu pozerali zriedka alebo vôbec.
Sedavý životný štýl: Kvalita aktivity záleží
Podstatné je, že samotný fakt, že ľudia trávia čas sedením, nemá rovnaký vplyv na ich mozog. Vedci zistili, že iné sedavé aktivity, ako napríklad práca pri počítači, nevykazovali rovnaké negatívne účinky. Tento zaujímavý objav naznačuje, že dôležité je nielen to, koľko času presedíme, ale aj to, akou aktivitou sa v praxi zapodievame.
Podľa autorov štúdie je potrebné skúmať, akým aktivitám sa ľudia počas sedenia venujú. Napríklad intelektuálne podnetné zamestnanie môže mať pozitívny vplyv na štruktúru mozgu v porovnaní s pasívnym pozeraním televízie. Muži sa zdajú byť voči týmto zmenám náchylnejší, pričom výskum identifikoval, že efekt televízneho sledovania bol výraznejší práve u mužov.
Odporúčania pre budúcnosť
Vzhľadom na zistené negatívne následky by mohli odborníci v budúcnosti upraviť svoje rady pre pacientov týkajúce sa sedavého spôsobu života. Nielenže by mali pacientom odporúčať viac pohybu, ale aj obmedzenie času stráveného sledovaním televízie a povzbudzovanie k aktivitám, ktoré stimulujú mozog. Výzva, pred ktorou dnes stojíme, je jasná: je potrebné zamerať sa na kvalitu voľnočasových aktivít a ich vplyv na celkové zdravie.
