Štyri gramy denne a výrazne menej infarktov? Nová štúdia prekvapila aj odborníkov.
Nová štúdia: Štyri gramy rybieho oleja denne a menej infarktov
Odborníci na kardiológiu zistili, že jednoduchý denník doplnok, ako je rybí olej, má potenciál výrazne znížiť riziko vážnych kardiovaskulárnych komplikácií, najmä u pacientov podstupujúcich dialýzu pre zlyhanie obličiek. Tento prelomový objav sa objavil v medzinárodnej klinickej štúdii, ktorú v Austrálii viedli uznávané inštitúcie Monash Health a School of Clinical Sciences na Monash University. Podľa zistení sa pravidelný príjem štyroch gramov rybieho oleja denne spája s výrazným poklesom infarktov a mŕtvice.
Dôležitosť omega-3 mastných kyselín
Podľa štúdie PISCES, do ktorej sa zapojilo 1 228 pacientov v Austrálii a Kanade, doplnky s omega-3 mastnými kyselinami, konkrétne EPA a DHA, znižujú riziko infarktu a mŕtvice až o 43 %. Zaujímavým faktom je, že účastníci užívajúci rybí olej mali priemernú hladinu týchto esenciálnych tukov nižšiu, ako je obvyklé v bežnej populácii, čo môže naznačovať význam idem na ich príjem pre zdravie.
Kardiovaskulárne riziko pacientov na dialýze
Pacienti podstupujúci hemodialýzu majú prirodzene zvýšené riziko kardiovaskulárnych problémov, pričom mnohé liečebné postupy sa ukázali ako neúčinné. „Naša štúdia je porovnateľná s inými významnými výskumami a poskytuje cenné informácie o tom, ako môžeme znižovať riziko u týchto pacientov,“ uviedol Kevan Polkinghorne, nefrológ a jeden z vedúcich štúdie. Je dôležité poznamenať, že výsledky sú konkrétne pre túto skupinu pacientov a nemali by sa zovšeobecňovať na zdravých jednotlivcov.
Ako často jesť ryby?
Odporúča sa konzumovať tučné ryby, ako sú losos, makrela a sardinky, aspoň dvakrát týždenne. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dostupné v rybom oleji a niektorých rastlinných zdrojoch, sú kľúčové pre správne fungovanie tela. Nielenže podporujú zdravie srdca, ale tiež prispievajú k zdravému mozgovému a nervovému systému.
Zdravotné výhody omega-3
Medzi najdôležitejšie omega-3 mastné kyseliny patrí EPA, ktorá pomáha znižovať zápal, DHA, ktorá je dôležitá pre neurologické funkcie, a ALA, ktorá sa nachádza predovšetkým v rastlinných potravinách. Tieto látky nie sú len esenciálne pre fyzické zdravie, ale aj pre duševné blaho, pričom ich nedostatok môže viesť k nielen kardiovaskulárnym, ale aj psychologickým problémom.
V dôsledku toho by sa mala zvýšiť informovanosť o nutnosti pravidelného príjmu omega-3, čo má potenciál ovplyvniť zdravie mnohých jednotlivcov. Na základe aktuálnych štúdií je zrejmé, že netreba podceňovať hodnotu týchto jednoducho dostupných a účinných doplnkov.
