Nádej pre ľudí s boľavými kolenami: Pomôže malá dávka tohto výživového doplnku?
Malá dávka inulínu môže zmierniť bolesť kolien, naznačuje štúdia
Výživový doplnok s inulínom, druhom prebiotickej vlákniny, zmiernil bolesť kolien u ľudí s artrózou. V šesťtýždňovej štúdii sa spájal aj so zlepšením sily stisku ruky a nižšou citlivosťou na bolesť. Výsledky naznačujú, že pri zvládaní artrózy by mohol zohrávať úlohu aj črevný mikrobióm. Zatiaľ však ide o predbežné zistenia z pomerne malej štúdie.
Artróza (osteoartritída) kolena patrí medzi časté príčiny chronickej bolesti a obmedzenej pohyblivosti, najmä u starších ľudí. Okrem liekov sa pri jej zvládaní využíva predovšetkým pohyb a fyzioterapia. Nový výskum z britskej Nottinghamskej univerzity naznačuje, že jednou z možností, ktoré si zaslúžia ďalšie skúmanie, môže byť aj podpora zdravia čriev pomocou prebiotickej vlákniny.
Priebeh štúdie
Štúdia publikovaná v odbornom časopise Nutrients sledovala 117 dospelých s artrózou kolena. Účastníkov rozdelili do štyroch skupín, ktoré počas šiestich týždňov užívali inulín, absolvovali cvičenie podporované digitálnym fyzioterapeutickým programom, kombinovali oba postupy alebo dostávali placebo.
Výsledky ukázali, že užívanie inulínu aj fyzioterapeutický program samostatne súviseli so zmiernením bolesti kolena. Pri užívaní vlákniny sa navyše zaznamenalo zlepšenie sily stisku ruky a zníženie citlivosti na bolesť. Tieto zmeny sa pri samotnom fyzioterapeutickom programe nepreukázali.
Čo má vláknina spoločné s bolesťou
Inulín je druh prebiotickej vlákniny, ktorá sa prirodzene nachádza napríklad v čakanke a topinamburoch. Prebiotiká slúžia ako potrava pre prospešné črevné baktérie a môžu ovplyvňovať zloženie črevného mikrobiómu.
Črevné mikroorganizmy pri spracovaní vlákniny vytvárajú okrem iného mastné kyseliny s krátkym reťazcom, napríklad butyrát. Tieto látky sa podieľajú na viacerých procesoch v organizme vrátane regulácie zápalu.
Výskumníci pri účastníkoch užívajúcich inulín zaznamenali zvýšenie hladín butyrátu aj glukagónu podobného peptidu 1 (GLP-1). Ide o hormón, ktorý sa tvorí v čreve a okrem regulácie metabolizmu sa skúma aj jeho možná úloha pri ovplyvňovaní bolesti a funkcie svalov.
Vyššie hladiny GLP-1 sa v štúdii spájali so silnejším stiskom ruky. Podľa autorov by to mohlo poukazovať na prepojenie medzi črevami, svalmi a vnímaním bolesti. Na potvrdenie tohto mechanizmu však bude potrebný ďalší výskum.
Rozdiely v dokončení programu
Zaujímavé rozdiely sa ukázali aj v tom, koľko účastníkov štúdiu nedokončilo. V skupine užívajúcej inulín bola miera odstúpenia 3,6 percenta, zatiaľ čo v skupine s digitálne podporovaným fyzioterapeutickým programom dosiahla 21 percent.
Autori to považujú za povzbudivý výsledok, pretože pravidelné cvičenie môže byť pre niektorých ľudí náročné na čas alebo udržanie motivácie. Doplnok výživy sa zrejme ľahšie začleňoval do každodenného režimu účastníkov.
Tieto čísla však samy osebe neznamenajú, že vláknina je účinnejšia než fyzioterapia. Ide o rozdiel v dokončení programu, nie o priame porovnanie celkového liečebného účinku. Navyše štúdia trvala iba šesť týždňov.
Obmedzenia výskumu
Výsledky sú sľubné, ale výskum má svoje obmedzenia. Zúčastnilo sa na ňom 117 ľudí a sledovanie trvalo pomerne krátko. Na posúdenie dlhodobého účinku inulínu, optimálneho dávkovania a jeho prínosu pre rôzne skupiny pacientov budú potrebné rozsiahlejšie štúdie.
Výskum zároveň nepreukazuje, že inulín dokáže zastaviť alebo zvrátiť poškodzovanie kĺbovej chrupavky. Zistené zlepšenie bolesti nemožno automaticky stotožňovať so spomalením samotnej artrózy.
Odborníci preto naďalej zdôrazňujú význam vyváženej stravy, dostatočného príjmu vlákniny a pravidelného pohybu. Pri artróze je vhodné nastaviť liečbu individuálne podľa zdravotného stavu a možností pacienta.
