Veríte tiež mýtu, že prechladnutie vzniká z chladu?
Zdravie a prevencia: Prechladnutie a mýty okolo neho
Vstup do chladnej sezóny vždy prináša latu otázku: Môžem ochorieť z chladu? Mnoho ľudí stále verí, že prechladnutie je priamo spojené s nízkymi teplotami. Realita je však iná. „Prechladnutie nie je spôsobené chladom, ale patogénmi, ktoré napádajú naše telo, keď má oslabenú imunitu,“ hovorí odborníčka na hygienu detí a mládeže, Alena Gregušová.
Pre prenikanie vírusov do organizmu je dôležitá nielen teplota vonku, ale aj stav podpory imunitného systému. Imunitu je potrebné posilňovať nie len počas chrípkovej sezóny, ale po celý rok. „Základným kameňom prevencie je umývanie rúk a zdravá výživa. Vitamíny C, D, E a zinok zohrávajú kľúčovú úlohu v boji proti infekciám,” dodáva Gregušová.
Prevencia je kľúčová
Odborníci odporúčajú pravidelné vetranie vnútorných priestorov, aby sa znížilo množstvo mikroorganizmov a zlepšila kvalita vzduchu. Zvlhčovanie vzduchu a udržanie optimálnej vlhkosti medzi 40 – 60 % je rovnako dôležité, aby sa predišlo vysušovaniu slizníc a ich oslabení voči infekciám.
Na prevenciu chrípky a respiračných ochorení, hlavne u seniorov a osôb s chronickými ochoreniami, je dôležité očkovanie. Vzhľadom na stúpajúci počet vírusu počas zimných mesiacov, odborníci dôrazne odporúčajú ochrániť sa týmto spôsobom.
Spoznajte zlaté pravidlá hygieny
Správne umývanie rúk je základným pilierom prevencie ochorení. Umývate si ruky dostatočne? Odborníci odporúčajú, aby sa umývanie rúk stalo zvykem už od útleho veku. „Deti treba učiť dôležitosti hygieny trpezlivo a neúnavne. Dôkladné umývanie by malo trvať minimálne 40 sekúnd,“ upozorňuje Tatiana Červeňová, hlavná hygienička SR.
Ruky treba umývať po príchode domov, po použití toalety, pred a po jedle a po každom kontakte s predmetmi v verejných priestoroch.
Vážne následky prechodenia ochorení
Existuje mýtus, že prechladnutie je niečo nenáročné a nevyžaduje si liečbu. Avšak, priebeh ochorenia môže byť dramatický, zvlášť u ľudí s oslabenou imunitou. Neliečené respiračné ochorenia môžu viesť k závažným komplikáciám, ako je zápal pľúc alebo srdcové problémy.
„Zatiaľ čo väčšina zdravých jedincov prekoná silné prechladnutie bez vážnych následkov, seniori a osoby s inými zdravotnými problémami môžu čeliť dramaticky horšiemu priebehu ochorenia,“ varuje Patrik Brna, záchranár. Preto je dôležité neignorovať príznaky ochorenia a v prípade potreby navštíviť lekára.
V konečnom dôsledku, prevencia a včasná reakcia sú najlepším priateľom zdravého života. Nepodceňujte týchto pár krokov, ktoré môžu zásadne ovplyvniť vaše zdravie.
