Zatočte s nádchou touto starodávnou metódou.
Zatočte s nádchou starodávnou metódou
Nádcha – to je ten známy nepríjemný pocit, ktorý zažívame snáď každý, najmä počas zimného obdobia. Možno sa objaví viackrát do roka a zvykne trvať približne týždeň, pričom lieky často neprinášajú požadovanú úľavu. Lekári sa zhodujú, že na prekonanie tohto pre nás nepríjemného stavu treba trpezlivosť a niekedy aj inovatívny prístup.
Katarína Ondrejovičová, odborníčka na zdravotné prevenciu, zdôrazňuje, že s nádchou je možné bojovať aj prirodzenými metódami. Medzi nimi vyniká nosová irigácia, ktorá je starodávnou praktikou preplachovania nosovej dutiny slaným roztokom. Tento spôsob, ktorý sa roky úspešne používa v ájurvédskej medicíne, sa ukázal byť účinný nielen pri vírusových infekciách, ale aj pri alergiách a opakovaných sinusitídach.
História nosovej irigácie
Praktika nosovej irigácie je známa už viac ako 5 000 rokov a jej korene siahajú až do starovekej Indie. Dnes sa oveľa populárnejšie realizuje pomocou kanvičky neti alebo soľného roztoku vo fľaštičke. Odborníci poukazujú na to, že tento proces nie len skracuje trvanie prechladnutia, ale aj znižuje riziko prenosu vírusu na iné osoby. Navyše, nosová irigácia sa ukazuje ako lacný a efektívny spôsob, ako udržať naše dýchacie cesty zdravé.
Výskum potvrdzuje účinnosť
Podľa nedávnych štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 11 000 účastníkov, nosová irigácia vykonávaná pri prvých príznakoch prechladnutia, dokonca až šesťkrát denne, môže skrátiť trvanie ochorenia až o dva dni. Mnohé menšie výskumy hlásia skrátenie trvania ochorenia ešte výraznejšie.
Význam nosovej irigácie ešte viac posilňuje skutočnosť, že pri pozitívnych testoch na COVID-19 dokázalo vykonávanie irigácie znížiť vírusovú nálož o 8,9 %. Pravidelná prax nosovej irigácie tak nevplýva len na skrátenie času choroby, ale aj na prevenciu šírenia vírusu.
Ako správne vykonávať nosovú irigáciu
Mary J. Scourboutakos, odborníčka z Old Dominion University, odporúča jednoduchý spôsob, ako si nos prepláchnuť:
- Na prípravu roztoku stačí zmiešať ½ čajovej lyžičky neiodizovanej soli s jednou šálkou vody. Dôležité je, aby voda bola destilovaná alebo prevarená a vychladená.
- Ak nechcete použiť kanvičku, na trhu sú dostupné aj komerčne vyrobené spreje so soľným roztokom, ktoré sa rovnako dajú ľahko aplikovať.
- Ráno a večer dosiahnete najlepšie výsledky, a ak pocítite akékoľvek príznaky prechladnutia, neváhajte s irigáciou začať.
Výhody nosovej irigácie
Nosová irigácia nie je len lacná a efektívna, ale na rastúcej báze je aj vedecky podložená. Pomáha zmierniť alergie a znižuje potrebu užívania antihistaminík. Zohľadňuje aj dlhodobé výhody pri prevencii chronických ochorení, čím šetríme na liekoch, ktoré by inak mali pomôcť.
Dodajte do svojho zdravia starodávnu múdrosť a vyskúšajte túto jednoduchú, ale účinnú metódu. V konečnom dôsledku si zaslúžite cítiť sa dobre a zdravie je práve v našich rukách.
